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Paqui

Paqui

Monitora de Chi Kung para la salud. Druida de la tradición de la Casa del Bosque.
En constante aprendizaje.

Somos más, muchos más

Ver la televisión

Te sientas delante de la televisión a ver las noticias y, si no te has endurecido como una piedra, te quedas perpleja preguntándote ¿Qué está pasando? No es de extrañar que haya tantas personas deprimidas y que los médicos prohíban a sus pacientes ver las noticias. ¿Cómo en un país europeo, que presume de ser democrático y moderno pasan estas cosas?

Zhan Zhuang. Ejercicios estáticos

(2ª parte de: El hombre entre el Cielo y la Tierra. 1ª parte)

Maestro Lam Kam Chuen

Zhan Zhuang significa "estar quieto como un árbol". Estos ejercicios de chi kung están a medio camino entre la meditación y el ejercicio físico, aunque sería más correcto decir que es un ejercicio de meditación y un ejercicio físico. Son ejercicios en los que permaneces de pie sin moverte. A primera vista puede parecer que no estás haciendo nada, pero al contrario que los ejercicios en movimiento que consumen energía, este sistema la genera. Si adoptas la posición adecuada es uno de los más potentes ejercicios que puedas hacer, poniendo en movimiento el adecuado Camino de la Energía.

Metta Bhavana

Buda

Metta Bhavana es una práctica de meditación basada en el Amor hacia nosotros mismos y hacia los demás. Es importante este orden porque si no nos queremos a nosotros mismos estaremos incapacitados para poder querer a los demás.

¿Qué significa querernos a nosotros mismos? Hay quien piensa que es darse caprichos o ponerse uno mismo en primer lugar. Pero en realidad es algo más profundo, uno no quiere más a su hijo porque le dé todos los caprichos y lo consienta siempre. Querernos es perdonarnos por los errores que cometemos, es cuidarnos, es no enfadarnos con nosotros mismos porque no cumplimos con las expectativas irreales que nos hemos marcado, querernos es felicitarnos cuando conseguimos alguna meta, que a veces pueden ser pequeñas cosas.

Respiración y Longevidad. Ejercicios de Respiración

Dharanis y Mantras

Mantras Tibetanos Grabados en Piedras

La palabra Dharani proviene de la raíz sánscrita "dhr", "atrapar" o "transportar". Se le atribuyen poderes mágicos para preservarnos de la influencia de espíritus malignos y para protegernos de calamidades.

Los Dharanis son una especie de discurso ritual muy similar a los Mantras, por lo que en cierto sentido ambos términos pueden ser considerados como sinónimos, aunque usados normalmente en diferentes contextos. Se puede decir que todos los mantras son dharanis pero no necesariamente todos los dharanis son mantras.

La Dualidad o Yin Yang y el regreso al Tao (Actualizado)

Wu chi

Según la filosofía china Wu chi o Wu qi o Wuji es el vacío, el estado primigenio del universo no diferenciado, la quietud, se suele representar por un círculo vacío. De aquí surgió el cambio que a su vez originó la polaridad de los opuestos, el Yin y el Yang.

La unión del Yin y el Yang como un todo indiferenciado es el Tao, que es la unidad de todas las cosas y la manera en que funciona el universo. Por lo tanto el Yin y el Yang describen una imagen de la realidad cambiante en oposición al Tao, que es la realidad que no cambia, que siempre ha sido, es y será; meta y a la vez punto de partida, simbolizado por el círculo exterior del dibujo.

Mantenernos saludables cuidando la columna

Columna Vertebral

La salud tiene mucho que ver con la columna vertebral, con poder mantener su forma natural y cuidar de que la gravedad no haga estragos en las vértebras.

Según la Medicina Tradicional China (MTC) con las emociones aflictivas se resienten los órganos del cuerpo, por ejemplo la tristeza o la melancolía prolongadas en el tiempo terminan afectando a los pulmones, y como este órgano está relacionado, según la MTC, con el intestino grueso y la piel, también estos órganos pueden verse afectados. Pero igual que los órganos se ven afectados por las emociones aflictivas también se ve afectada la columna vertebral. Un experto observando la columna podría ver las secuelas que han dejado nuestras emociones no superadas, del pasado y del presente. Siguiendo con el ejemplo anterior podemos ver como una persona con una depresión severa tiene más pronunciada la cifosis dorsal a la vez que los hombros caen un poco hacia delante, con lo cual su respiración será también deficiente.

Práctica de las Nueve Rondas de Purificación

Canales Energéticos

Este pranayama es una práctica muy común en las tradiciones del budismo tibetano. Existen diversas variantes de la práctica, como la forma de poner los dedos (mudras), inspirar por un orificio de la nariz y espirar por el otro o inspirar y espirar por el mismo, etc. También existen diferentes niveles de profundidad. Pero la base es la misma.

El objetivo de la práctica depende de su profundidad, pero básicamente tratamos de calmar la mente, de que se vuelva más aguda, más clara y sintamos que tenemos más energía. Por eso esta práctica se suele hacer antes de meditar o al empezar unas enseñanzas.

La postura es una postura de meditación normal pero con las piernas cruzadas, no en seiza. Se puede hacer también sentado en silla y en este caso se aconseja cruzar las piernas a la altura de los tobillos.

Valeria II - Valeria se va de excursión al bosque

Amanecía en la ciudad un espléndido, aunque todavía frío, día de primavera. Los pájaros revoloteaban y se les oía silbar desde lejos. Valeria, en la puerta de su casa, observaba el espectáculo un poco nerviosa, preparada para la excursión que iba a hacer con sus compañeros de clase y su profesora de Naturales, Lucía.

Valeria I - Las Vacaciones de Valeria

Hace algunos años escribí dos cuentos para niños, con un juego incorporado, pero no había tenido oportunidad de publicarlos, ahora los voy a colocar en este blog, espero que os gusten.

Estos cuentos están corregidos por mi tutor de Filosofía de la UNED José Biedma López, a quien le agradezco de corazón su ayuda. http://josebiedma.aprenderapensar.net/author/josbiedma/

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