Vamos a relajarnos

Relajación mar isla

¡VAMOS A RELAJARNOS!

Todos sentimos la necesidad de relajarnos en algún momento dado, pero hay personas para las que es imprescindible, como son personas que sufren: Insomnio, ansiedad, depresión, hipertensión, problemas cardiacos, dolores de cabeza, fibromialgia, fatiga crónica, alguna adicción, etc.

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Posturas para meditar

Para meditar es importante elegir una postura correcta que nos ayude a la concentración y a la relajación del cuerpo y de la mente.

Hay varias posturas que son adecuadas para meditar, algunas requieren bastante flexibilidad y otras son más sencillas, lo importante es saber elegir la postura más adecuada para nosotros. Teniendo en cuenta que algunas, que al principio nos pueden parecer incómodas o difíciles, cuando nos acostumbramos son muy adecuadas para hacer meditaciones más largas.

La postura que elijamos para meditar tiene que poder cumplir estos  puntos:

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El Hombre entre el Cielo y la Tierra

  • 25 Febrero 2015 |
  • Publicado en Chi Kung

"En medio del cielo y la tierra, que estaban juntos y mezclados como si fueran un huevo, nació Pan Gu. El cielo y la tierra tardaron dieciocho mil años en separarse. Lo Yang, que era claro, fue haciéndose el cielo, y lo Yin, que era turbio, fue haciéndose la tierra, y en medio cambiaba Pan Gu sin parar […]".

Historia de los Tres Soberanos y de los Cinco Emperadores (siglo III. n.e.)

 

"El Cielo, la Tierra y yo vivimos juntos, y todas las cosas y yo formamos una unidad inseparable."

Chuang Tzu

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Introducción

  • 18 Diciembre 2014 |
  • Publicado en Chi Kung

Qui-Gong Chi-Kung

CHI KUNG, QI GONG O YOGA TAOISTA

Con este resumen, que hago a modo de introducción, no pretendo explicar términos de medicina china o chikung, pues sobrepasa la finalidad de este artículo, tampoco pretendo hacer un compendio de datos históricos, para eso ya hay libros muy bien escritos y muy rigurosos, sólo pretendo mostrar de forma sencilla qué es el chikung para mí, pues no puedo evitar, al practicar chikung tener en cuenta otras técnicas que conozco y creo que no sólo la enriquecen si no que forman parte de la técnica, aunque yo lo he aprendido por separado. En lo que incido de atención al cuerpo estoy influenciada por la práctica de Vipásana, que es una práctica de meditación budista, aunque la atención al cuerpo no es ajeno a la práctica de chikung. En cuanto a lo que explico de los avisos de socorro del cuerpo antes de que se produzca una enfermedad se puede entender mejor leyendo el libro del Dr. John Eaton "El Método Reverse Therapy", que tiene mucho que ver con Vipásana aunque explicado desde otra perspectiva. Si tenemos en cuenta que el chikung está influenciado igualmente por corrientes budistas y taoístas, esto no puede ser nada ajeno. La meditación sentada es común en el budismo y el taoísmo, aunque no se enseñen las mismas técnicas. 

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