Viernes, 07 Abril 2017 10:58

Shikantaza

Manos zazen

De todas las técnicas de meditación budista que yo conozco, esta es la más simple de todas, aunque en el zen se habla de zazen y no de meditación. (Al final del artículo dejo un vídeo a modo de introducción de lo que es el zazen).

Publicado en Zen
Sábado, 17 Diciembre 2016 10:37

Vipassana II

LOS CINCO SKANDHAS Y LOS SEIS SENTIDOS

Podemos decir que esta práctica nos lleva a entender lo que es el ego, compuesto por los cinco skandhas o agregados:

1. Rupa: Forma, el cuerpo físico, la parte material.

2. Vedana: Sensación.

3. Sanña: Percepción (reconocer).

4. Sankara: Formaciones mentales, volición, (reaccionar).

5. Viñana: Conciencia, que conoce.

Estos cinco agregados forman lo que nosotros creemos que es el yo o ego. Ignoramos nuestra conexión con todas las cosas y nos creemos un yo separado, sólido y que no cambia. Pensamos que este falso yo es algo distinto de lo que hay fuera de él. Poco a poco, mediante la práctica, podremos ir entendiendo la realidad.

Publicado en General
Sábado, 12 Noviembre 2016 11:20

Calma mental IV

FLUIR

Fluir

Continuando por donde lo habíamos dejado en el artículo anterior, Calma Mental III, para ser más felices tenemos que aprender a vivir en el presente, entendiendo que todo está cambiando momento a momento (anicca), sabemos que no hay nada para siempre que todo surge y termina desapareciendo. El no entender este concepto nos hace continuamente desear cosas (raga) y rechazar cosas (dosha). Nos gustaría poseer las cosas que nos gustan y quisiéramos evitar las que no nos gustan, el no poder controlar esto nos produce sufrimiento, insatisfacción (dukkha). Esta lucha del querer y no querer la produce la ignorancia (moha) de creernos un yo separado (anatta), que en realidad es inexistente.

Publicado en General

Autora

  • Monitora de Chi Kung para la salud.…

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