Sábado, 03 Diciembre 2016 11:52

Calma mental VII

LOS NUEVE ESTADOS MENTALES

Los nueve estados mentales

En el budismo tibetano se estudian las fases de la práctica de samatha mediante el dibujo del camino del monje y el elefante. Cada uno de los dibujos donde se encuentra el monje y el elefante representa un estado mental.

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Sábado, 26 Noviembre 2016 20:13

Calma mental VI

TÉCNICA DE SAMATHA II

Samatha

La siguiente información más técnica la he tomado del libro CALMA TU MENTE, de Guen Lamrimpa (Venerable Yampel Tendsin). Este libro está basado en los retiros de samatha de un año de duración que se hacen o se hacían en el centro de retiros Cloud Mountain, en Castle Rock, Washington. Ten en cuenta que está muy sintetizado y que siempre puedes acudir al libro para una mayor y mejor explicación.

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Sábado, 19 Noviembre 2016 14:15

Calma mental V

TÉCNICA DE SAMATHA I

Samatha

Recordemos que la práctica de samatha es una forma de meditación que crea una mente estable capaz de concentrarse unidireccionalmente. Esta práctica, llamada también, de la quietud meditativa o calma mental, tiene efectos secundarios beneficiosos: el desarrollo de poderes psíquicos y otras formas de elevada percepción llamados sidis. Estos sidis es lo que se busca a veces en las prácticas de meditación de otras tradiciones, pero en el budismo no se busca desarrollar estos poderes psíquicos, aunque también puedan ser empleados en beneficio de los demás.

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Viernes, 14 Octubre 2016 14:03

Calma mental I

Calma mental

Calmar la mente es importante siempre, en cualquier actividad de la vida, pero cuando se trata de meditar es un paso imprescindible.

Lo primero que tenemos que aprender para poder meditar es a sentarnos en una postura de meditación. Al principio puede que no entendamos la importancia de la postura, pero más adelante veremos que es parte del método, y aunque al principio pueda parecer incomodo después se convertirá en una herramienta imprescindible.

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Domingo, 21 Diciembre 2014 02:00

Samata y Vipasana

SAMATA Y VIPASANA [1]

En el budismo, en el hinduismo y en el taoísmo existen cientos de prácticas de meditación y miles de enseñanzas, pero si yo quisiera ahora empezar a meditar querría que me enseñaran samata y después vipasana.

Samata es una palabra en sánscrito que se traduce por calma mental, es una práctica que te ayuda a desarrollar la concentración y a adquirir calma mental. Es muy importante haber desarrollado algo de concentración y de calma mental antes de trabajar con otras prácticas como Vipasana o Dzogchen, y creo que será importante con cualquiera con la que después decidas trabajar.

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Autora

  • Monitora de Chi Kung para la salud.…

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